• ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ °Ç°­¿À°í
  • »ßµÐÀÚ¼¼ Áúº´¿Â´Ù.
  • Korea Right Posture
  • Exercise Association
 
 
HOME > COMPANY > Á¤°ü
Á¦ 1 Àå

Á¦ 1 Á¶ (¸íĪ)
ÀÌ ¹ýÀÎÀº ¡°»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¿îµ¿Çùȸ(ÀÌÇÏ ¡±º»È¸¡°¶ó°í ÇÑ´Ù)¡±¶ó°í Çϸç, ¿µ¹®À¸·Î´Â Korea Right
Posture Exercise Association À¸·Î Ç¥±â ÇÑ´Ù.

Á¦ 2Á¶ (¼ÒÀçÁö)
º»È¸ÀÇ »ç¹«¼Ò´Â ¼­¿ïƯº°½Ã ¼ÛÆı¸ °¡¶ôº»µ¿ 99-3 Á¦ÀÏ¿ÀÇǽºÅÚ 911È£¿¡ µÎ°í, ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ±¹³».¿Ü¿¡
Áöȸ ¹× ÁöºÎ¸¦ ¼³Ä¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 3Á¶ (¸ñÀû)
º»È¸´Â ±¹¹Î°Ç°­ ü·Â°ü¸®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ±¹¹ÎÀÌ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼·Î ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ¿¬±¸ º¸±ÞÇÑ´Ù.
Àΰ£Àº Á÷¸³ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¿À´Â Áß·ÂÀÇ ºÎ´ãÀÌ ´ë´ÜÈ÷ Å©¸ç ¶ÇÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÅëÇؼ­ Á÷¾÷À̳ª, ½À°ü, ¿îµ¿ µî¿¡
ÀÇÇÑ ºÒ±ÕÇüÇÑ ¸öÀÇ »ç¿ëÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ±ÕÇüÇÑ ¸öÀ» ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î º¹¿ø½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ½ÇõÇÏ¿©
±¹¹Îü·Â Çâ»óÀ» ±âÇÏ°í, ´õ ³ª¾Æ°¡¼­´Â °ÇÀüÇÑ ±¹¹Î Á¤½Å ÇÔ¾ç°ú ±¹¹Î ´Ü°á¿¡ °øÇåÇÔÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.

Á¦ 4Á¶ (»ç¾÷)
º»È¸´Â Á¦ 3Á¶ÀÇ ¸ñÀû ´Þ¼ºÀ» À§ÇÏ¿© ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ ¸ñÀû »ç¾÷À» ÇÑ´Ù.
1. ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¿îµ¿¹ýÀÇ °úÇÐÀûÀÎ ¿¬±¸°³¹ß
2. ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¿îµ¿¹ýÀÇ ¼ú±â½É»ç ¹× Àڰݺο©
3. ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇÑ ÀÚ¿øºÀ»ç »ýÈ°È­
4. Ÿ ´Üü¿Í Çмú±³·ù ¹× ¿¬¼ö
5. ±³À°±â°ü ¹× ´Üü¿¡ ±â¼úÁö¿ø ¹× ÀåÇÐ±Ý º¸Á¶
6. ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¿îµ¿¹ýÀÇ È¸¿ø±³À° ¹× ´ëÇе¿¾Æ¸® È°¼ºÈ­
7. Çùȸ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ È«º¸È°µ¿
8. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿îµ¿À» ÅëÇÑ ½Åü ±ÕÇüÀ¯Áö (¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¼ö·Ã¿ø)
9. À£¸®½º Çコ ¿îµ¿¹æ¹ý ¿¬±¸°³¹ß º¸±Þ (À£¸®½º Çコ üÀ°°ü)
10. ±âŸ, º» ÇùȸÀÇ ¸ñÀý´Þ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¾÷

Á¦ 2Àå ȸ¿ø

Á¦ 5Á¶ (ȸ¿øÀÇ ÀÚ°Ý)
º»È¸ÀÇ È¸¿øÀº º»È¸ÀÇ ¼³¸³ÃëÁö¿¡ Âùµ¿ÇÏ°í, ¼ÒÁ¤ÀÇ ÀÔȸ¿ø¼­¸¦ Á¦ÃâÇÏ¿© ÀÌ»çȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¾òÀº ÀÚ·Î ÇÑ´Ù.

Á¦ 6Á¶ (ȸ¿øÀÇ ±Ç¸®)
º» ÇùȸÀÇ È¸¿øÀº ´ÙÀ½ÀÇ ±Ç¸®¸¦ °¡Áø´Ù.

1. º» Çùȸ¿¡ ´ëÇÏ¿© °ÇÀÇ ¹× ¼Òû±ÇÀ» °®´Â´Ù.
2. º» Çùȸ¿¡ ÁÖÃÖ, ÁÖ°ü ¹× ½ÂÀÎÇÏ´Â »ç¾÷¿¡ Âü°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

Á¦ 7Á¶ (ȸ¿øÀÇ Àǹ«)
º» ÇùȸÀÇ È¸¿øÀº ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ Àǹ«¸¦ °¡Áø´Ù.

1. º» ÇùȸÀÇ Á¤°ü, ±ÔÁ¤ ¹× ÃÑȸ¿Í ÀÌ»çȸ¿¡¼­ ÀÇ°áµÈ »çÇ×ÀÇ Áؼö
2. ¼ÒÁ¤ÀÇ ÀÔȸ±Ý ¹× ȸºñ¸¦ ³³ºÎÇÑ´Ù.
3. º» ÇùȸÀÇ Çмú´ëȸ ¹× ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®ÇÑ´Ù.
Á¦ 8Á¶ (»ó¹ú ¹× ¡°è)
¨ç. º» ÇùȸÀÇ ¹ßÀü¿¡ °ø·Î°¡ Àִ ȸ¿øÀº ÀÌ»çȸ¸¦ ÅëÇØ ÀÇ°ÝÀ» °ÅÃÄ Æ÷»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è. ´ÙÀ½ °¢ È£¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÑ ÀÚ´Â ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ È¸ÀåÀÌ Á¦¸í µî ¡°è¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1. º» ÇùȸÀÇ ¸í¿¹, À§½ÅÀ» ½ÇÃß½ÃÅ°´Â ȸ¿ø
2. ȸ¿ø »óÈ£°£ÀÇ Ä£¸ñÀ» ÀúÇØÇϴ ȸ¿ø
3. ±âŸ, º» Çùȸ¿¡ ÇÇÇظ¦ ÀÔÇû´Ù°í ÆǴܵǴ ȸ¿ø

Á¦ 9Á¶ (ȸ¿øÀÇ Å»Åð)
ȸ¿øÀº ȸÀå¿¡°Ô Å»Åð¼­¸¦ Á¦ÃâÇÔÀ»½á ÀÚÀ¯·Ó°Ô Å»Åð ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 3Àå ÃÑȸ

Á¦ 10Á¶ (ÃÑȸÀÇ ±¸¼º)
ÃÑȸ´Â º»È¸ÀÇ ÃÖ°íÀÇ°á±â°üÀ̸ç ȸ¿øÀ¸·Î ±¸¼ºÇÑ´Ù.

Á¦ 11Á¶ (ÃÑȸÀÇ ±â´É)
ÃÑȸ´Â ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ »çÇ×À» ½ÉÀÇ ÀÇ°áÇÑ´Ù.

1. ÀÓ¿ø ¼±Ãâ ¹× ÇØÀÓ¿¡ °üÇÑ »çÇ×
2. º»È¸ÀÇ ÇØ»ê ¹× Á¤°ü º¯°æ¿¡ °üÇÑ »çÇ×
3. ¿¹»ê ¹× °á»ê ½ÂÀο¡ °üÇÑ »çÇ×
4. »ç¾÷°èȹ¿¡ °üÇÑ »çÇ×
5. ±âŸ Áß¿äÇÑ »çÇ× ¹× ȸÀåÀÌ ºÎ¿©ÇÏ´Â »çÇ×

Á¦ 12Á¶ (ÃÑȸÀÇ ¼ÒÁý)
¨ç ÃÑȸ´Â Á¤±âÃÑȸ¿Í ÀÓ½ÃÃÑȸ·Î ±¸ºÐÇϸç, ȸÀåÀÌ À̸¦ ¼ÒÁýÇÏ°í ±× ÀÇÀåÀÌ µÈ´Ù.
¨è Á¤±âÃÑȸ´Â ¸Å ȸ°è¿¬µµ °³½Ã 1¿ù Àü±îÁö ¼ÒÁýÇϸç, ÀÓ½ÃÃÑȸ´Â ȸÀåÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÒ ¶§¿¡ ¼ÒÁýÇÑ´Ù.
¨é ÃÑȸÀÇ ¼ÒÁýÀº ȸÀåÀÌ È¸ÀÇ ¾È°Ç, ÀϽÃ, Àå¼Ò µîÀ» ¸í±âÇÏ¿© 7ÀÏÀü¿¡ °¢ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹®¼­·Î ÅëÁöÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
´Ü, ±ä¹ÚÇÏ´Ù°í ȸÀåÀÌ ÀÎÁ¤µÇ´Â Á¤´çÇÑ »çÀ¯°¡ ÀÖÀ»¶§¿¡´Â ÀüÈ­, ÀüÀÚ¿ìÆí µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÅëÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

Á¦ 13Á¶ (ÃÑȸÀÇ°á Á¤Á·¼ö)
¨ç ÃÑȸ´Â ÀçÀûȸ¿øÀÇ °ú¹Ý¼öÀÇ Ãâ¼®°ú Ã⼮ȸ¿ø °áÀDZÇÀÇ °ú¹Ý¼öÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀÇ°áÇÑ´Ù.
¨è ÃÑȸÀÇ ÀÇ°á±ÇÀº ÃÑȸ¿¡ Âü¼®ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¼­¸éÀ¸·Î À§ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì À§ÀÓÀåÀº ÃÑȸ °³½Ã Àü±îÁö ÀÇÀå¿¡°Ô Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 4Àå ÀÓ ¿ø

Á¦ 14Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ Á¾·ù¿Í Á¤¼ö)
º» Çùȸ´Â ´ÙÀ½ÀÇ ÀÓ¿øÀ» µÐ´Ù.

1. ȸÀå 1ÀÎ
2. ÀÌ»ç 5ÀÎ (ȸÀå, ºÎȸÀåÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.)
3. °¨»ç 2ÀÎ

Á¦ 15Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ¼±ÀÓ)
¨ç ÀÓ¿øÀº ÃÑȸ¿¡¼­ ¼±ÃâÇÏ°í, ±× ÃëÀÓ¿¡ °üÇÏ¿© Áöü ¾øÀÌ ÁÖ¹«°üû¿¡ º¸°íÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¨è ÀÓ¿øÀÇ º¸¼±Àº °á¿øÀÌ ¹ß»ýÇÑ ³¯·ÎºÎÅÍ 2°³¿ù À̳»¿¡ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¨é »õ·Î¿î ÀÓ¿øÀÇ ¼±ÃâÀº Àӱ⸸·á 2°³¿ù Àü±îÁö ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 16Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ÇØÀÓ)
ÀÓ¿øÀÌ ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ 1¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÑ ¶§¿¡´Â ÃÑȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ ÇØÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1. º»È¸ÀÇ ¸ñÀû¿¡ À§´ëµÇ´Â ÇàÀ§
2. ÀÓ¿ø°£ÀÇ ºÐÀï, ȸ°èºÎÁ¤ ¶Ç´Â ÇöÀúÇÑ ºÎ´çÇàÀ§
3. º»È¸ÀÇ ¾÷¹«¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ÇàÀ§

Á¦ 17Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ¼±ÀÓ Á¦ÇÑ)
¨ç ÀÓ¿øÀÇ ¼±ÀÓ¿¡ À־ ÀÌ»ç´Â ÀÌ»ç »óÈ£°£¿¡ ¹Î¹ý Á¦ 777Á¶¿¡ ±ÔÁ¤µÈ Ä£Á·°ü°è¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ°¡ ÀÌ»ç Á¤¼öÀÇ
¹ÝÀ» ÃÊ°ú ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
¨è °¨»ç´Â °¨»ç »óÈ£°£ ¶Ç´Â ÀÌ»ç¿Í ¹Î¹ý Á¦ 777Á¶¿¡ ±ÔÁ¤µÈ Ä£Á·°ü°è°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 18Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â)
¨ç ȸÀå, ºÎȸÀå, ÀÌ»çÀÇ ÀÓ±â´Â 3³â, °¨»çÀÇ ÀÓ±â´Â 2³âÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¨è ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â Áß °á¿øÀÌ »ý±æ ¶§¿¡´Â 2°³¿ù À̳»¿¡ ÃÑȸ¿¡¼­ º¸¼±ÇÏ°í º¸¼±¿¡ ÀÇÇÏ¿© À§ÀÓµÈ ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â´Â ÀüÀÓÀÚÀÇ ÀÜ¿©±â°£À¸·Î ÇÑ´Ù.

Á¦ 19Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ Á÷¹«)
¨ç ȸÀåÀº º»È¸¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ°í º»È¸ÀÇ ¾÷¹«¸¦ ÃÑ°ýÇϸç, ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇÀåÀÌ µÈ´Ù.
¨è ÀÌ»ç´Â ÀÌ»çȸ¿¡ Ãâ¼®ÇÏ¿© º»È¸ÀÇ ¾÷¹«¿¡ °üÇÑ »çÇ×À» ÀÇ°áÇϸç ÀÌ»çȸ ¶Ç´Â ȸÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ À§ÀÓ¹Þ´Â »çÇ×À» ó¸®ÇÑ´Ù.
¨é °¨»ç´Â ´ÙÀ½ÀÇ Á÷¹«¸¦ ÇàÇÑ´Ù.
1. º»È¸ÀÇ ¾÷¹«¿Í Àç»ê»óȲÀ» °¨½ÃÇÏ´Â ÀÏ
2. ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸÀÇ ¿î¿µ°ú ±× ¾÷¹«¿¡ °üÇÑ »çÇ×À» °¨½ÃÇÏ´Â ÀÏ
3. Á¦ 1È£ ¹× Á¦ 2È£ÀÇ °¨»ç°á°ú ºÎÁ¤ ¶Ç´Â ºÎ´çÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇÑ ¶§¿¡´Â ÀÌ»çȸ ¶Ç´Â ÃÑȸ¿¡¼­ ±× ½ÃÁ¤À» ¿ä±¸ÇÏ°í ÁÖ¹«°üó¿¡ º¸°íÇÏ´Â ÀÏ
4. Á¦ 3È£ÀÇ ½ÃÁ¤¿ä±¸ ¹× º¸°í¸¦ Çϱâ À§ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ¶§´Â ÃÑȸ ¶Ç´Â ÀÌ»çȸÀÇ ¼ÒÁýÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ÀÏ
5. º»È¸ÀÇ Àç»ê»óȲ°ú ¾÷¹«¿¡ °üÇÏ¿© ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸ ¶Ç´Â ȸÀå¿¡°Ô ÀÇ°ßÀ» Áø¼úÇÏ´Â ÀÏ
6. ÃÑȸ ¹× ÀÌ»çȸ ȸÀÇ·Ï¿¡ ±â¸í³¯ÀÎ ÇÏ´Â ÀÏ

Á¦ 20Á¶ (À̻翡 ´ëÇÑ ´ëÇ¥±Ç Á¦ÇÑ)
ȸÀå ÀÌ¿ÜÀÇ À̻翡°Ô´Â ´ëÇ¥±ÇÀÌ ¾ø´Ù.

Á¦ 21Á¶ (ȸÀåÀÇ Á÷¹«´ëÇà)
¨ç ȸÀåÀÌ »ç°í°¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ȸÀåÀÌ Áö¸íÇÏ´Â À̻簡 ȸÀåÀÇ Á÷¹«¸¦ ´ëÇàÇÑ´Ù.
¨è ȸÀåÀÌ ±ÈÀ§µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ÀÌ»çȸ¿¡¼­ ¼±ÃâµÈ À̻簡 ȸÀåÀÇ Á÷¹«¸¦ ´ëÇàÇÑ´Ù.
¨é Á¦2Ç×ÀÇ ±ÔÁ¤ÀÇ ÀÇÇÏ¿© ȸÀåÀÇ Á÷¹«¸¦ ´ëÇàÇÏ´Â ÀÌ»ç´Â Áöü ¾øÀÌ È¸Àå¼±ÃâÀÇ ÀýÂ÷¸¦ ¹â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 5 Àå ÀÌ»çȸ

Á¦ 22Á¶ (ÀÌ»çȸÀÇ ±¸¼º)
ÀÌ»çȸ´Â º»È¸ÀÇ ÃÖ°í ÁýÇà±â°üÀ¸·Î¼­ ȸÀå°ú ÀÌ»ç·Î ±¸¼ºÇÑ´Ù.

Á¦ 23Á¶ (ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°á»çÇ×)
ÀÌ»çȸ´Â ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ »çÇ×À» ½ÉÀÇ, ÀÇ°áÇÑ´Ù.

1. ¾÷¹« ÁýÇà¿¡ °üÇÑ »çÇ×
2. »ç¾÷°èȹ ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ »çÇ×
3. ¿¹»ê. °á»ê¼­ ÀÛ¼º¿¡ °üÇÑ »çÇ×
4. ÃÑȸ¿¡¼­ À§ÀÓ¹ÞÀº »çÇ×
5. Á¤°üº¯°æ(¾È) ÀÛ¼º¿¡ °üÇÑ »çÇ×
6. Àç»ê°ü¸®¿¡ °üÇÑ »çÇ×
7. ȸºñ ±âŸ ºÎ´ã±ÝÀÇ Ã¥Á¤
8. ÀÌ Á¤°ü¿¡ ÀÇÇÏ¿© ±× ±ÇÇÑ¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »çÇ×
9. ÃÑȸ¿¡ ºÎÀÇÇÒ ¾È°ÇÀÇ ÀÛ¼º
10. ȸÀåÀ̺ÎÀÇÇÏ´Â »çÇ×
11. ±ÔÁ¤ÀÇ Á¦Á¤
12. ±âŸ Áß¿ä »çÇ×

Á¦ 24Á¶ (ÀÌ»çȸÀÇ ¼ÒÁý)
¨ç ÀÌ»çȸ´Â ȸÀåÀÌ ¼ÒÁýÇÏ°í ±× ÀÇÀåÀÌ µÈ´Ù.
¨è ÀÌ»çȸ¸¦ ¼ÒÁýÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â ȸÀåÀÌ È¸ÀÇ °³½Ã 7ÀÏ Àü¿¡ ȸÀÇ ¸ñÀûÀ» ¸í½ÃÇÏ¿© °¢ À̻翡°Ô ¹®¼­·Î ÅëÁöÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¨é ÀÌ»çȸ´Â Á¦2Ç×ÀÇ ÅëÁö»çÇ׿¡ ÇÑÇÏ¿©¼­¸¸ ÀÇ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ÀçÀûÀÌ»ç Àü¿øÀÌ Ãâ¼®ÇÏ°í Ãâ¼®ÀÌ»ç Àü¿øÀÌ Âù¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ÅëÁöÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ »çÇ×ÀÌ¶óµµ À̸¦ ºÎÀÇÇÏ°í ÀÇ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 25Á¶ (ÀÌ»çȸ ¼ÒÁýÀÇ Æ¯·Ê)
¨ç ȸÀåÀº ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ 1¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼ÒÁý¿ä±¸°¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ±× ¼ÒÁý¿ä±¸ÀϷκÎÅÍ 20ÀÏ À̳»¿¡ ÀÌ»çȸ¸¦ ¼ÒÁýÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
1. ÀçÀûÀÌ»ç °ú¹Ý¼ö°¡ ȸÀÇÀÇ ¸ñÀûÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© ¼ÒÁýÀ» ¿ä±¸ÇÑ ¶§
2. Á¦ 19Á¶ Á¦3Ç× Á¦4È£ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇÏ¿© °¨»ç°¡ ¼ÒÁýÀ» ¿ä±¸ÇÑ ¶§
¨è ÀÌ»çȸ ¼ÒÁý±ÇÀÚ°¡ ±ÈÀ§µÇ°Å³ª ¶Ç´Â À̸¦ ±âÆÄ ÇÔÀ¸·Î½á 7ÀÏ ÀÌ»ó ÀÌ»çȸ ¼ÒÁýÀÌ ºÒ°¡´É ÇÒ ¶§¿¡´Â ÀçÀûÀÌ»ç °ú¹Ý¼öÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÁÖ¹«°üûÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ ¼ÒÁýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 26Á¶ (ÀÇ°áÁ¤Á·¼ö)
ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ»ç´Â ÀçÀûÀÌ»ç °ú¹Ý¼öÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀÇ°áÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, °¡ºÎ µ¿¼öÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇÀåÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 27Á¶ (¼­¸é°áÀÇ)
ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ»ç´Â ¼­¸é°áÀÇ¿¡ ÀÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

Á¦ 6 Àå À§ ¿ø ȸ

Á¦ 28Á¶ (¼³Ä¡, ¿î¿µ)
¨ç º»È¸ Á¦4Á¶ °¢ È£ÀÇ »ç¾÷À» Á¶»ç ¿¬±¸, ½ÉÀÇÇÏ°í ÀÌ»çȸÀÇ ÀÚ¹®¿¡ ÀÀÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°á·Î½á À§¿øȸ¸¦ ¼³Ä¡, ¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è °¢ À§¿øȸ´Â À§¿øÀå°ú ¾à°£¸íÀÇ À§¿øÀ» µÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é À§¿øÀåÀº ȸÀåÀÌ À§ÃËÇϸç, À§¿øÀº À§¿øÀåÀÇ Ãßõ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ȸÀåÀÌ À§ÃËÇÑ´Ù.
¨ê À§¿øȸÀÇ ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ ±ÔÁ¤Àº ÀÌ»çȸ¿¡¼­ µû·Î Á¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 8 Àå ÁöºÎ ¹× Áöȸ

Á¦ 29Á¶ (ÁöºÎ ¹× Áöȸ¼³Ä¡)
¨ç º»È¸´Â Á¦ 2Á¶ÀÇ Á¤ÇÔ¿¡ µû¶ó ÁöºÎ ¹× Áöȸ¸¦ ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è ÁöºÎ, Áöȸ¼³Ä¡ ¹× ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ¿©´Â ÁöºÎ, Áöȸ ¼³Ä¡±ÔÁ¤ ¹× ÁöºÎ, Áöȸ¿î¿µ ±ÔÁ¤¿¡ µû¸¥´Ù.

Á¦ 9 Àå Àç»ê ¹× ȸ°è

Á¦ 30 Á¶ (Àç»êÀÇ ±¸ºÐ)
¨ç º»È¸ÀÇ Àç»êÀº ±âº»Àç»ê°ú º¸ÅëÀç»êÀ¸·Î ±¸ºÐÇϸç, ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ 1¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Àç»êÀº À̸¦ ±âº»Àç»êÀ¸·Î ÇÏ°í ±âº»Àç»ê ÀÌ¿ÜÀÇ ÀÏüÀÇ Àç»êÀº º¸ÅëÀç»êÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
1. ¹ýÀμ³¸³ ´ç½Ã ±âº»Àç»êÀ¸·Î Ã⿬ÇÑ Àç»ê
2. ±â±Ý
3. ±âº»Àç»êÀ¸·Î Çϱâ·Î ÁöÁ¤ÇÏ¿© ±âºÎ ¹× Ã⿬µÈ Àç»ê°ú ¹«»óÀ¸·Î ÃëµæÇÑ Àç»ê, ´Ù¸¸, ±âºÎ¸ñÀû¿¡ ºñÃß¾î ±âº»Àç»êÀ¸·Î Çã°¡ °ï¶õÇÏ¿© °¨µ¶Ã»ÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ´Â °ÍÀº ¿¹¿Ü·Î ÇÑ´Ù.
4. º¸ÅëÀç»ê Áß ÀÌ»çȸ¿¡¼­ ±âº»Àç»êÀ¸·Î ÆíÀÔÇÒ °ÍÀ» ÀÇ°áÇÑ Àç»ê
¨è º»È¸ÀÇ ¹ýÀμ³¸³ ´ç½Ã ±âº»Àç»êÀº ¡°º°Áö 1¡±°ú °°´Ù

Á¦ 31Á¶ (±âº»Àç»êÀÇ Ã³ºÐµî)
º»È¸ÀÇ ±âº»Àç»êÀ» óºÐ(¸Åµµ, Áõ¿©, ±³È¯ µî)ÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â Á¦ 42Á¶ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ Á¤°ü º¯°æ Çã°¡ÀÇ ÀýÂ÷¸¦ °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 32Á¶ (Àç»êÀÇ Æò°¡)
º»È¸ÀÇ ¸ðµç Àç»êÀÇ Æò°¡´Â Ãëµæ ´ç½ÃÀÇ ½Ã°¡¿¡ ÀÇÇÑ´Ù. ´Ü, ÀçÆò°¡¸¦ ½Ç½ÃÇÑ Àç»êÀº ÀçÆò°¡¾×À¸·Î ÇÑ´Ù.

Á¦ 33Á¶ (ÀÚ»êÀÇ ±¸¼º)
¨ç º»È¸ÀÇ ÀÚ»êÀº ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ Àç¿øÀ¸·Î ±¸¼ºÇÑ´Ù.
1. Àç»ê¸ñ·Ï¿¡ ±âÀçµÈ Àç»ê
2. ÀÓ¿ø ¹× ȸ¿ø, ÈÄ¿øÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ÂùÁ¶µÈ ±ÝÀü ¹× ¹°Ç° (¹ßÀü±â±Ý)
3. »ç¾÷¿¡ ÀÇÇÑ ¼öÀÍ±Ý ¹× ±âŸ ¼öÀͱÝ
4. ÀÚ»êÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼öÀÔ
5. ȸ¿øÀÇ È¸ºñ (¿¬È¸ºñ, ÀÔȸºñ)
6. Á¤ºÎ ¹× °ø°ø´ÜüÀÇ º¸Á¶±Ý
7. ±âŸ ¼öÀÔ±Ý
¨è ȸ¿øÀÌ ºÎ´ãÇϴ ȸºñ´Â ÀÌ»çȸÀÇ °áÀÇ·Î Áõ°¨ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 34 Á¶ (°æºñÀÇ Á¶´Þ¹æ¹ý µî)
º»È¸ÀÇ À¯Áö ¹× ¿î¿µ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °æºñ´Â ±âº»Àç»êÀÇ °ú½Ç, »ç¾÷¼öÀÍ, º¸Á¶±Ý, ÂùÁ¶±Ý(±âºÎ±Ý), ȸ¿øÀÇ È¸ºñ ¹× ±âŸÀÇ ¼öÀÔÀ¸·Î Á¶Á¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 35Á¶ (±â±ÝÀÇ ¿î¿µ)
¨ç º»È¸°¡ Ưº°ÇÑ ¸ñÀûÀ» À§ÇÏ¿© ±â±ÝÀ» ¼³Ä¡, ¿î¿µÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ ÃÑȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¨è Á¦ 1Ç×ÀÇ ±â±ÝÀº Ưº° ȸ°è·Î ÇÏ°í ÀÌ»çȸ¿¡¼­ Á¤ÇÑ ±â±Ý°ü¸® ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇÏ¿© °ü¸®ÇÑ´Ù.

Á¦ 36Á¶ (ȸ°è¿¬µµ)
º»È¸ÀÇ È¸°è¿¬µµ´Â Á¤ºÎÀÇ È¸°è¿¬µµ¿¡ µû¸¥´Ù.

Á¦ 37Á¶ (¿¹»êÆí¼º)
º»È¸ÀÇ ¼¼ÀÔ. ¼¼Ãâ ¿¹»êÀº ¸Å ȸ°è¿¬µµ Á¾·á ÈÄ 1¿ù À̳»¿¡ Æí¼ºÇÏ¿© ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°á°ú ÃÑȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ Á¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 38Á¶ (°á»ê)
º»È¸´Â ¸Å ȸ°è¿¬µµ Á¾·á ÈÄ 2¿ù À̳»¿¡ °á»ê¼­¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ Â÷±â ÃÑȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 39Á¶ (ȸ°è °¨»ç)
°¨»ç´Â ¿¬ 2ȸ ÀÌ»ó ȸ°è°¨»ç¸¦ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 10 Àå »ç ¹« ºÎ ¼­

Á¦ 40Á¶ (»ç¹«±¹ ¼³Ä¡)
¨ç ȸÀåÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ¾Æ º»È¸ÀÇ »ç¹«¸¦ ó¸®Çϱâ À§ÇÏ¿© »ç¹«±¹À» µÐ´Ù.
¨è »ç¹«±¹¿¡ °üÇÑ ±ÔÁ¤Àº ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ ±ÔÄ¢À¸·Î Á¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 41Á¶ (Á÷¿ø)
»ç¹«±¹¿¡ »ç¹«±¹Àå 1Àΰú ÇÊ¿äÇÑ Á÷¿øÀ» µÑ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦ 42Á¶ (»ç¹«±¹Àå µî)
¨ç »ç¹«±¹ÀåÀº ÀÌ»ç Áß¿¡¼­ ÀÌ»çȸÀÇ µ¿ÀǸ¦ ¾ò¾î ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ´Ù.
¨è »ç¹«±¹ÀåÀº ȸÀåÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ¾Æ º»È¸ÀÇ »ç¹«¸¦ ó¸®ÇÏ¸ç ¼Ò¼ÓÁ÷¿øÀ» Áöµµ, °¨µ¶ÇÑ´Ù.
¨é »ç¹«±¹ Á÷¿ø ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ´Ù.
¨ê »ç¹«±¹ÀÇ Á÷¿øÀº »ç¹«±¹ÀÚÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ¾Æ »ç¹«¸¦ ó¸®ÇÑ´Ù.

Á¦ 43Á¶ (±Þ¿©)
»ç¹«±¹ Á÷¿øÀÇ ±Þ¿©´Â ÀÌ»çȸ¿¡¼­ Á¤ÇÑ´Ù.

Á¦ 11 Àå º¸ Ä¢

Á¦ 44Á¶ (¹ýÀÎÇØ»ê)
¨ç º»È¸°¡ ÇØ»êÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â ÃÑȸ¿¡¼­ ÀçÀûȸ¿ø 4ºÐÀÇ 3ÀÌ»óÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀÇ°áÇÏ¿© ÇØ»êÇÏ°í, ±× Çػ꿡 °üÇÏ¿© ÁÖ¹«°üû¿¡ ½Å°íÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¨è º»È¸¸¦ ÇØ»êÇÏ¿´À» ¶§ÀÇ ÀÜ¿©Àç»êÀº ÁÖ¹«°üûÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ ±¸°¡ ¶Ç´Â º»È¸ÀÇ ¸ñÀû°ú À¯»çÇÑ Ã¼À°°ü°è
ºñ¿µ¸® ¹ýÀο¡ ±âÁõÇÑ´Ù.

Á¦ 45Á¶ (Á¤°üº¯°æ)
ÀÌ Á¤°üÀ» º¯°æÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â ÃÑȸ¿¡¼­ ÀçÀûȸ¿ø 3ºÐÀÇ 2ÀÌ»óÀÇ Âù¼ºÀ¸·Î ÀÇ°áÇÏ¿© ÁÖ¹«°üûÀÇ Çã°¡¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 46Á¶ (¾÷¹«º¸°í)
º»È¸ÀÇ Àͳ⵵ÀÇ »ç¾÷°èȹ¼­ ¹× ¿¹»ê¼­¿Í ´çÇØ¿¬µµ »ç¾÷½ÇÀû¼­ ¹× ¼öÁö °á»ê¼­´Â ȸ°è¿¬µµ Á¾·á ÈÄ 2¿ù À̳»¿¡ ÁÖ¹«°üû¿¡ º¸°íÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡ Àç»ê¸ñ·Ï°ú ¾÷¹«ÇöȲ ¹× °¨»ç °á°ú º¸°í¼­µµ ÇÔ²² Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

Á¦ 47Á¶ (±ÔÄ¢Á¦Á¤)
ÀÌ Á¤°ü¿¡ Á¤ÇÑ °Í ¿Ü¿¡ º»È¸ÀÇ ¿î¿µ¿¡ °üÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ »çÇ×Àº ÀÌ»çȸÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ ±ÔÄ¢À¸·Î Á¤ÇÑ´Ù.

ºÎ Ä¢

Á¦ 1Á¶ (½ÃÇàÀÏ)
ÀÌ Á¤°üÀº ÁÖ¹«°üûÀÇ Çã°¡¸¦ ¹Þ¾Æ ¹ý¿ø¿¡ µî±âÇÑ ³¯ºÎÅÍ ½ÃÇàÇÑ´Ù.

Á¦ 2Á¶ (°æ°úÁ¶Ä¡)
º»È¸ÀÇ°¡ ÁÖ¹«°üû¿¡ ½Å°í ¼­·ù¸¦ Á¦ÃâÇÏ¿© µî·ÏµÈ ÀÓ¿øÀº ÀÌ Á¤°ü¿¡ ÀÇ°Å ¼±ÀÓµÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÑ´Ù.

Á¦ 3Á¶ (ȸÀÇ·Ï)
º»È¸ÀÇ °¢Á¾È¸ÀǴ ȸÀÇ·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°í Ãâ¼®ÇÑ À̻簡 ±â¸í³¯ÀÎ ÈÄ º¸°üÇÑ´Ù.

Á¦ 4Á¶ (¼³¸³ÀÚÀÇ ±â¸í³¯ÀÎ)
º»È¸¸¦ ¼³¸³Çϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ Á¤°üÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°í ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸³ÀÚ Àü¿øÀÌ ±â¸í ³¯ÀÎÇÑ´Ù.